Главная страница » ОЖИРЕНИЕ » Диетотерапия » Кремлевская диета
Кремлевская диета
ОЖИРЕНИЕ - EURODOCTOR.ru -2007
Помните известное выражение «как корабль назовешь…»? По всей видимости, с так называемой кремлевской диетой происходит то же самое. Звучное и известное всему миру название и впрямь способно привлечь внимание всех и каждого к одному из многочисленных способов питания, разрабатываемых изрядно набравшим вес современным обществом, чтобы приблизиться к модным стандартам.
Кремлевская диета относится к разряду низкоуглеводных диет, когда углеводы замещаются жирами и белками. Это отличается от норм здорового питания, которые с такой тщательностью разрабатывались врачами и широко применялись в нашей стране в тех же самых санаториях и детских учреждениях, призванных вырастить физически крепкого и сильного духом советского человека и постоянно заботиться о нем.
Противники кремлевской диеты указывают на то, что увеличение доли жиров в рационе как раз способно привести к развитию заболеваний, от которых страдает большинство людей сейчас – коронарная болезнь сердца, развитие подагры и остеопороза, образование камней в почках и хронических запоров из-за низкого содержания в пище клетчатки, необходимой для двигательной активности кишечника. Поэтому кремлевскую диету не рекомендуют людям, страдающим многими хроническими заболеваниями – печени, почек, пищеварительной системы, и беременным женщинам, которым нужно адекватное поступление абсолютно всех питательных веществ - для нормального развития ребенка.
Почему же в кремлевской диете выбран такой подход? Казалось бы, первым делом нужно ограничить потребление жиров, от избытка которого мы так хотим избавиться! Но все устроено очень умно – так как жиры являются основным запасником энергии на «черный день», то наш организм способен синтезировать жир и из углеводов. Поэтому и есть смысл ограничить их прием. А при низком уровне выработки глюкозы из углеводов уменьшается выделение инсулина - гормона, способствующего накоплению жира, и организм начинает извлекать энергию из собственного запасенного жира. Исходя именно из таких рассуждений, кремлевская диета предлагает снизить количество углеводов до 40 г в сутки.
В кремлевской диете каждый продукт имеет определенные очки (в условных единицах), в зависимости от количества содержащихся в нем углеводов (1 у.е.= 1 г). И чтобы похудеть, в день нужно съедать пищу, не превышающую определенной суммы очков. В первые две недели это 15-20 у.е., затем можно расширить рацион до 30-35, после месяца-двух можно переходить на пищу, стоимостью до 40 у. е. в день. Ограничение углеводов в кремлевской диете, первым делом, идет за счет сладких и мучных блюд, картофеля, хлеба и риса. И на первых порах придется и более строго воздерживаться от овощей, фруктов и соков, содержащих много углеводов.
А чтобы без клетчатки не страдала работа кишечника, и не было запоров, кремлевская диета рекомендует добавлять в пищу пшеничные отруби. И не забудьте про витаминные комплексы, в которых должны присутствовать калий и магний. В прежнем объеме должна потребляться и жидкость - 1,5-2 л. в день (вода, минералка, чай). После того, как 2 недели прошли, можно вводить в рацион овощи. Сначала стоит добавлять в пищу листовой салат, огурцы, помидоры, шпинат. Потом переходить к остальным, более углеводным овощам. Зато вы, как и прежде, можете есть свои любимые мясо, рыбу, сыры, грибы, творог, яйца и многое другое, что запрещено в большинстве других диет, основанных на строгих ограничениях, ведущих к сильному эмоциональному дискомфорту.
Только порции должны составлять в среднем 150-200гр., дабы не переборщить с калориями. Можно по кремлевской диете побаловаться и алкоголем, в нем очень мало очков, только нужно учитывать, что он усиливает аппетит. Чтобы и в дальнейшем сохранять вес на необходимом уровне, останется всего лишь ориентировать свой рацион на 40 - 60 у.е. в день . Если вдруг вес увеличивается на 2-3 кг, сразу нужно возвратить на время на 30-40 очков. Как видите, начать придерживаться кремлевской диеты очень не сложно, если только вы не фанатичная вегетарианка. А если это еще и работает…ведь не врут же многочисленные знаменитости, похудевшие на кремлевской диете?
ЦЕНТР ЛЕЧЕБНОГО ГОЛОДАНИЯ "ONIS" - МОСКВА
ЛЕЧЕНИЕ ОЖИРЕНИЯ в МОСКВЕ
ЛЕЧЕНИЕ ОЖИРЕНИЯ за РУБЕЖОМ
ФОТО ПАЦИЕНТОВ до и после операций по СНИЖЕНИЮ ВЕСА
ОБСЛЕДОВАНИЕ и ЛЕЧЕНИЕ в ГЕРМАНИИ – институт "DIAGNOSTIX"
ichilov.net - ЛЕЧЕНИЕ в ИЗРАИЛЕ без ПОСРЕДНИКОВ - МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР ИХИЛОВ в ТЕЛЬ-АВИВЕ
ПОМОЩЬ в ОРГАНИЗАЦИИ ЛЕЧЕНИЯ - 8 (495) 66 44 315
ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ
Диета для здоровых людей Диета для больных людей Ограниченная диета Диета по группе крови Овощная диета Кефирная диета Гречневая диета Белковая диета Рисовая диета Низкокалорийная диета Очень низкокалорийная диета (ОНКД) Диета Аткинса Бессолевая диета Диета Протасова Японская диета Диеты одного дня Диета Долиной Кремлевская диета Президентская диета Питание после 30 лет
+7 (925) 66-44-315 - бесплатная консультация по лечению в Москве и за рубежом
ОФОРМИТЬ ЗАЯВКУ на ЛЕЧЕНИЕ
|