|
Главная страница » ОЖИРЕНИЕ » Диетотерапия » Диета Аткинса
Диета Аткинса
ОЖИРЕНИЕ - EURODOCTOR.ru -2007
Диета Аткинса — это пожизненный принцип питания, основывающийся на потреблении сбалансированной здоровой пищи и пищевых добавок. Диета Аткинса ограничивает употребление обработанных/очищенных углеводов (которые составляют 50% в рационе большинства людей), таких, как сладости, мучные, злаковые продукты, крахмалистые овощи.
С момента выхода первой книги «Диетическая революция Доктора Аткинса« в 70–х годах примерно 20 миллионов людей во всем мире успешно воспользовались этой диетой.
Диета Аткинса имеет три основные фазы.
- На первой, стимулирующей фазе, которая обычно длится 2-3 недели, необходимо ограничивать углеводы до 14–20 г в день. За это время организм привыкает к новому образу жизни, нормализируется обмен веществ, а также происходит наиболее значительная потеря веса — в среднем от 2 до 6 кг, в зависимости от первоначальной массы тела и степени нормализации обмена веществ. Объясняется это тем, что при отсутствии углеводов в организме энергия берется не из пищи, а из собственных жировых отложений. Благодаря питанию белковой и жирной пищей Вы не чувствуете голода, то есть диета проходит довольно легко (не считая слабости и головокружений в первые дни, причиной которой является перестройка организма).
- Затем наступает следующая фаза, при которой можно несколько увеличить количество углеводов. Увеличение углеводов необходимо. Кто-то может позволить себе употреблять 100 г углеводов в день, не переставая худеть, у других эта цифра не должна превышать 30 г. - определяется это значение индивидуально. Эта фаза может длиться сколь угодно долго, пока у вас не установится желаемый вес.
- Последняя фаза — поддерживающая, вы не должны допустить, чтобы сброшенные килограммы вернулись!Добавьте еще углеводов, но следите за своим весом и объемами. Если вес начнет возвращаться, нужно срочно сократить углеводы. Если будет возвращаться слишком быстро - вернуться к стимулирующей диете.
ЦЕНТР ЛЕЧЕБНОГО ГОЛОДАНИЯ "ONIS" - МОСКВА
ЛЕЧЕНИЕ ОЖИРЕНИЯ в МОСКВЕ
ЛЕЧЕНИЕ ОЖИРЕНИЯ за РУБЕЖОМ
ФОТО ПАЦИЕНТОВ до и после операций по СНИЖЕНИЮ ВЕСА
ОБСЛЕДОВАНИЕ и ЛЕЧЕНИЕ в ГЕРМАНИИ – институт "DIAGNOSTIX"
ichilov.net - ЛЕЧЕНИЕ в ИЗРАИЛЕ без ПОСРЕДНИКОВ - МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР ИХИЛОВ в ТЕЛЬ-АВИВЕ
ПОМОЩЬ в ОРГАНИЗАЦИИ ЛЕЧЕНИЯ - 8 (495) 66 44 315
ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ
 Диета для здоровых людей
Диета для больных людей
Ограниченная диета
Диета по группе крови
Овощная диета
Кефирная диета
Гречневая диета
Белковая диета
Рисовая диета
Низкокалорийная диета
Очень низкокалорийная диета (ОНКД)
Диета Аткинса
Бессолевая диета
Диета Протасова
Японская диета
Диеты одного дня
Диета Долиной
Кремлевская диета
Президентская диета
Питание после 30 лет
+7 (925) 66-44-315 - бесплатная консультация по лечению в Москве и за рубежом
ОФОРМИТЬ ЗАЯВКУ на ЛЕЧЕНИЕ
|
заявка на лечение 
.gif){kind=small}
